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ライブドアでニューブログ

サボり続けて42日の朝のトレーニング。再開します。ライブドアブログで!

朝のトレーニング専用ブログとして、『ダイエット?シェイプ・アップ!』というタイトルで再チャレンジ!

前回は、52日間続けましたので、まずは、52日以上を目標に頑張ります!

興味のある方は一緒に頑張りましょう!!!

人気ブログランキング ←現在43位!
author:oKi, category:Daily Check!!, 20:39
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8日目(+47) 速読51日目 大人の計算ドリル37日目

起床:6:00 悲しい 7:30 また2度寝・・・しょんぼり

体重:目標68.9kg 前回68.8kg 嬉しい 68.7kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.8% 嬉しい 22.7%


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汗のトレーニング
腕立伏せ:30回 グッド 30回
腹筋:30回 グッド 30回
スクワット:30回 グッド 30回

速読AcceleREAD 51日目:目標3000字/分 前回2857字 しょんぼり 2056字
数さがしゲーム:目標150秒 前回188秒 嬉しい 157秒

a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4774307254/impossibleisn-22/250-4005647-6485041" target="_blank">大人の計算ドリル 第37日
100問:目標1分30秒 前回1分30.9秒 楽しい 1分27.0秒

今日はまあまあボチボチというところですか。嬉しい
author:oKi, category:Daily Check!!, 19:42
comments(0), trackbacks(0)

7日目(+47) 速読50日目 大人の計算ドリル36日目

起床:6:00 悲しい 7:00

体重:目標68.9kg 前回68.8kg 嬉しい 68.8kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.0% しょんぼり 22.8%

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午後汗のトレーニング
腕立伏せ:30回 グッド 30回
腹筋:30回 グッド 30回
スクワット:30回 グッド 30回

速読AcceleREAD 50日目:目標3000字/分 前回2228字 楽しい 2857字 記録更新拍手
数さがしゲーム:目標150秒 前回170秒 悲しい 188秒 集中力の問題か???

a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4774307254/impossibleisn-22/250-4005647-6485041" target="_blank">大人の計算ドリル 第36日
100問:目標1分30秒 前回1分25.2秒 しょんぼり 1分30.9秒

速読のスピードが上がってきました!3000字/分までもう一息!
author:oKi, category:Daily Check!!, 17:54
comments(0), trackbacks(0)

6日目(+47) 速読49日目 前頭葉機能チェック第7週

起床:6:00 悲しい 7:30 二度寝をしていまいましたショック

体重:目標68.9kg 前回69.2kg 楽しい 68.8kg
体脂肪率:目標19.0% 前回21.4% しょんぼり 22.0%

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夜のトレーニング
現場作業にため中止

速読AcceleREAD 48日目:目標3000字/分 前回2514字 嬉しい 2228字
数さがしゲーム:目標150秒 前回173秒 しょんぼり 170秒 復活できない悲しい

前頭葉機能チェック 第7週
カウンティングテスト:目標25秒 前回36.9秒 嬉しい 36.9秒
単語記憶テスト:目標20個 前回14個 悲しい 11個 馬鹿になってる悲しい
ストループテスト:目標30秒 前回36.2秒 しょんぼり 39.2秒

何か最近スランプ気味・・・気を入れなおして来週は頑張るぞ!

author:oKi, category:Daily Check!!, 22:30
comments(0), trackbacks(0)

5日目(+47) 速読48日目 大人の計算ドリル35日目

起床:6:00 悲しい 7:30 AM3:30帰宅ビール

体重:目標68.9kg 前回69.5kg 嬉しい 69.2kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.5% 嬉しい 21.4%

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朝(夜?)のトレーニング
腕立伏せ:30回 グッド 30回
腹筋:30回 グッド 30回
スクワット:30回 グッド 30回

速読AcceleREAD 48日目:目標3000字/分 前回2087字 楽しい 2514字 最高記録拍手
数さがしゲーム:目標150秒 前回215秒 しょんぼり 173秒

大人の計算ドリル 第35日
100問:目標1分30秒 前回1分37.8秒 楽しい 1分25.2秒グッド

速読最高記録をマークしました! 数さがしも1文字25を探すのに時間がかかったけど、49文字は結構いい線でした楽しい
author:oKi, category:Daily Check!!, 19:40
comments(0), trackbacks(0)

4日目(+47) 速読47日目 大人の計算ドリル34日目

起床:6:00 嬉しい 6:00 やっと起きれました汗

体重:目標68.9kg 前回69.0kg 悲しい 69.5kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.1% 悲しい 22.5%

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朝(夜?)のトレーニング
腕立伏せ:30回 グッド 30回
腹筋:30回 グッド 30回
スクワット:30回 グッド 30回

速読AcceleREAD 47日目:目標3000字/分 前回1898字 楽しい 2087字
数さがしゲーム:目標150秒 前回195秒 悲しい 215秒 どんどん悪くなっていく…

大人の計算ドリル 第34日
100問:目標1分30秒 前回1分42.6秒 嬉しい 1分37.8秒

やっと朝のトレーニングができました汗アップするのが遅いですが…。
author:oKi, category:Daily Check!!, 12:12
comments(0), trackbacks(0)

3日目(+47) 速読46日目 大人の計算ドリル33日目

起床:6:00 しょんぼり 7:30 最近、朝起きれない悲しい

体重:目標68.9kg 前回69.1kg しょんぼり 69.0kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.3% 嬉しい 22.1%

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朝(夜?)のトレーニング
腕立伏せ:30回 グッド 30回
腹筋:30回 グッド 30回
スクワット:30回 グッド 30回

速読AcceleREAD 46日目:目標3000字/分 前回1861字 嬉しい 1898字
数さがしゲーム:目標150秒 前回161秒 悲しい 195秒

大人の計算ドリル 第33日
100問:目標1分30秒 前回1分29.5秒 悲しい 1分42.6秒

最近また、成績が落ちてる・・・。朝じゃないとダメかな・・・???
author:oKi, category:Daily Check!!, 23:58
comments(0), trackbacks(0)

2日目(+47) 速読45日目 大人の計算ドリル32日目

起床:6:00 しょんぼり 7:30

体重:目標68.9kg 前回68.8kg 悲しい 69.1kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.7% 嬉しい 22.3%

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朝のトレーニング
腕立伏せ:30回 グッド 30回
腹筋:30回 グッド 30回
スクワット:30回 グッド 30回

速読AcceleREAD 45日目:目標3000字/分 前回2052字 しょんぼり 1861字
数さがしゲーム:目標150秒 前回196秒 嬉しい 161秒

大人の計算ドリル 第32日
100問:目標1分30秒 前回1分37.2秒 楽しい 1分29.5秒

完全に夜のトレーニングと化しています。朝の目覚めがどうも悪い。夜中も3回くらい目を覚ましてしまいます。寝つきは良いのですが・・・。

睡眠法の研究が必要かも!?

いつも間にやら『脳を鍛える大人の計算ドリル(2)』が出てるのを本屋さんで発見しました。
単純計算100問に割り算が増えていました。60日分ですのでまだ28日分ありますが、終わったら消しゴムで消して1日目からやり直すつもりでしたので、今のが終わったら購入します。
author:oKi, category:Daily Check!!, 20:39
comments(0), trackbacks(1)

1日目(+47) 速読44日目 大人の計算ドリル31日目

起床:6:00 しょんぼり 7:30

体重:目標68.9kg 前回69.0kg 楽しい 68.8kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.4% しょんぼり 22.7%

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朝のトレーニング
腕立伏せ:25回⇒30回 グッド 30回
腹筋:30回 グッド 30回
スクワット:30回 グッド 30回

速読AcceleREAD 44日目:目標3000字/分 前回2171字 嬉しい 2052字
数さがしゲーム:目標150秒 前回172秒 悲しい 196秒

大人の計算ドリル 第30日
100問:目標1分30秒 前回1分27.5秒 悲しい 1分37.2秒

実はまた昨日、サボってしまいました。今日のトレーニングも夜・・・。
三日坊主から一日して、また一日サボって、今日。
連続サボりだけはやらないぞ!

久しぶりに水泳へ行って来ま〜す!
author:oKi, category:Daily Check!!, 20:50
comments(0), trackbacks(0)

1日目(+43+3) 速読43日目 前頭葉機能チェック第6週

起床:6:00 しょんぼり 7:30

体重:目標68.9kg 前回69.0kg 悲しい 69.6kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.9% 嬉しい 22.4%

←左サイドのクリック募金、是非、クリックしてください。一日一善楽しい

朝のトレーニング
腕立伏せ:25回⇒30回 グッド 30回
腹筋:30回 グッド 30回
スクワット:30回 グッド 30回

速読AcceleREAD 43日目:目標3000字/分 前回1972字 楽しい 2171字
数さがしゲーム:目標150秒 前回180秒 悲しい 172秒

前頭葉機能チェック 第6週
カウンティングテスト:目標25秒 前回35.4秒 悲しい 36.9秒
単語記憶テスト:目標20個 前回15個 悲しい 14個
ストループテスト:目標30秒 前回43.0秒 楽しい36.2秒

前頭葉機能チェック、いまいち。単語記憶テストの目標20個まで程遠い・・・悲しい

author:oKi, category:Daily Check!!, 23:55
comments(0), trackbacks(0)