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泳いできました!
19日目 速読13日目 前頭葉機能チェック第1週
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2004.08.18 Wednesday起床:6:00 5:45
体重:目標59.2kg 前回69.9kg 69.1kg
体脂肪率:目標19.0% 前回22.8% 23.2%
腕立伏せ:25回 20回+10回 25回続けれなかった・・・
腹筋:30回 30回
スクワット:30回 30回
速読AcceleREAD 11日目:目標3000字/分 前回1777字 1291字
数字さがしゲーム:目標150秒 前回232秒 213秒
前頭葉機能チェック 第1週
カウンティングテスト:目標25秒 前回36.2秒 37.1秒
単語記憶テスト:目標15個 前回11個 12個
ストループテスト:目標30秒 前回43.1秒 47.5秒
今日はまだ頭がしっかり目覚めていない感じ・・・
8月17日アクセス数 0(前日-66) そんなことはないと思うけど・・・
誰か反論してやってください。
9日目
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2004.08.08 Sunday起床:06:00 10:00 休みだということで・・・
体重:59.2kg 69.4kg
体脂肪率:19.0% 22.7%
腕立伏せ:20回 25回
腹筋:30回 30回
スクワット:30回 30回
速読AcceleREAD 7分 1221字/分 170秒
に昨日も今日も行かなかった・・・週2回の予定が・・・
来週は月・水・金で頑張ろう
『加速成功』良かったです。感想は明日にでも・・・
ベンジャミン・フランクリンの13徳目
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2004.08.04 Wednesday1.節制
飽く程、食うなかれ。酔うまで飲むなかれ。
2.沈黙
自他に益なき事を語るなかれ。駄弁を弄するなかれ。
3.規律
物はすべて所を定めて置くべし。仕事はすべて時を定めてなすべし。
4.決断
なすべき事をなさんと決心すべし。決心したる事は必ず実行すべし。
5.勤勉
時間を浪費するなかれ。つねに何かある事にしたがうべし。無用の行いはすべて断つべし。
6.節約
自他に益なき事に金銭を費やすなかれ。すなわち浪費するなかれ。
7.誠実
いつわりを用いて人を害するなかれ。心事は無邪気に公正に保つべし。口に出す事もまたしかるべし。
8.正義
他人の利益を傷つけ、あるいは与えうべきを与えずして人に損害を及ぼすべからず。
9.中庸
極端を避けるべし。たとえ不法を受け、憤りに値すと思うとも激怒を慎むべし。
10.清潔
身体・衣服・住居に不潔を許すべからず。
11.平静
小事、日常茶飯事、または避けがたき出来事に平静を失う事なかれ。
12.純潔
性交はもっぱら健康ないし、子孫の為にのみ行い、これにふけりて頭脳を鈍らせ、身を弱め、また自他の平安ないし信用を傷つけるがごとき事あるべからず。
13.謙譲
イエス及びソクラテスに見習うべし。
Weekly Check List